 |
| susu |
Kandungan dan Manfaat Susu untuk Kesehatan - Susu merupakan awal dari perjalanan hidup kita semua. Mengapa demikian?
Karena minum susu adalah hal pertama yang Anda lakukan ketika lahir.
Sampai hari ini, Anda pun masih tetap dianjurkan untuk minum susu setiap
hari.
Apakah Anda sering mengacuhkan anjuran untuk minum susu setiap hari? Alasan yang paling umum adalah Anda takut menjadi gemuk.
Padahal, penelitian membuktikan sebaliknya! Minum susu justru membantu
Anda mendapatkan tubuh langsing dan ideal. Selain itu, masih banyak
alasan penting lain yang membuat Anda perlu minum susu setiap hari.
Simak manfaat hebat yang diberikan susu bagi tubuh Anda berikut ini.
Mencegah Osteoporosis
Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu dapat membantu Anda mencegah dan merawat osteoporosis
Mencegah Kerusakan Gigi
Minum susu akan mengurangi risiko kerusakan gigi, misalnya seperti gigi
berlubang. Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk
pertumbuhan gigi yang sehat dan kuat.
Tidak Semua Susu Membuat Anda Gemuk
Jangan beranggapan dengan minum susu tubuh Anda akan cepat gemuk. Ada
berbagai macam susu yang beredar di pasaran. Telitilah membaca label
kandungan nutrisi yang tertera pada kotak kemasan susu yang akan Anda
beli. Bagi Anda yang takut gemuk tapi masih ingin mendapatkan vitamin
dan mineral dari susu, Anda bisa memilih susu dengan kandungan gula dan
lemak rendah.
Mencegah Kanker Usus
Kalsium pada susu sudah terbukti bisa menghambat perkembangan adenoma
atau semacam tumor ganas yang biasa menimpa usus besar (kolon) sehingga
dapat mencegah terjadinya kanker usus.
Mempercepat Pertumbuhan
Susu penuh dengan nutrisi penting yang akan menunjang pertumbuhan
tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Jika Anda memiliki kebiasaan
minum susu sejak dini, tentu akan sangat membantu Anda tumbuh tinggi dan
kuat.